Негативные эмоции: враги или помощники?

Что делать, когда эмоции мешают жить? Злость заставляет срываться на близких, тревога мешает сосредоточиться, грусть вытягивает последние силы. Кажется, без этого жизнь была бы проще. Но так ли это?Мы привыкли воспринимать эмоции как сбой системы. Подавляем, игнорируем, считаем слабостью. Но эмоции это не заноза, это карта с навигацией. Они показывают, что для нас важно и помогают справляться с жизнью. Почему эмоции так мешают?С детства нас учили: Не злись , Не плачь , Не бойся . Мы привыкли подавлять чувства...