Я худею или борюсь с собой?

Диеты, запреты, строгий контроль за калориями часто сопровождаются чувством вины, стыда, злостью и самобичеванием. Но! Проблема не в теле, а в мысляхКлючевая причина, по которой снижение веса превращается в борьбу с собой, кроется в наших убеждениях. Многие люди воспринимают свой вес как показатель личной ценности. Мысли вроде Я чего-то стою, только если я стройная или Я не заслуживаю счастья/носить красивую одежду/влюбляться пока толстая порождают негативный цикл: ➡️ Постоянная критика себя➡️ Завышенные...