Диетолог Чехонина посоветовала завтракать через 30 минут после пробуждения

Испанские ученые предложили эффективный способ оставаться стройными и наслаждаться вкусной едой одновременно: получать от 20 до 30% всех ежедневных калорий именно за завтраком. Диетолог Юлия Чехонина в беседе с kp.ru также подчеркнула важность правильного подхода к завтраку для похудения. Медик предложила россиянам следовать ее рекомендациям, а именно: завтракать через 30 минут после пробуждения, начинать утро со стакана воды натощак, включать в завтрак около 15–25 граммов белка. Добавляйте в меню натуральные злаки...