Главный эндокринолог Тульской области объяснила, как сбалансировать рацион после праздников

Главный эндокринолог Тульской области Светлана Прилепа рассказала, как вернуться к здоровому питанию после обильного застолья. Об этом сообщили в пресс-службе регионального минздрава:

Ключевые моменты:

1. Не ограничивайте себя в еде резко. Снижать число потребляемых калорий и жиров надо постепенно.
2. Включите в рацион больше фруктов и овощей. Витамины, минералы и клетчатка улучшат пищеварение и общее самочувствие.
3. Минимизируйте сладкие и жирные продукты.