Контроль: помощь или помеха в борьбе с тревогой

Если тревога возникает часто, то это значительно влияет на качесто жизни человека, выражаться в постоянном беспокойстве, раздражительности, нарушении сна.Многие люди стремятся контролировать свою тревогу, полагая, что это поможет им чувствовать себя лучше. А как же на самом деле, может ли контроль быть полезным или только вредным в борьбе с тревогой?Возможные преимущества контроля:1). Это помогает, если тревога имеет реальные причины: встреча с чем-то новым или понимание, что усилий для достижения результата недостаточно.