Если завтра в школу. Врач Бузунов: как вернуть детей в режим после каникул

Многие родители разрешают детям на выходных и каникулах сидеть в телефонах и компьютерах допоздна, поддаваясь на уговоры, что «завтра не надо в школу». Однако не стоит идти на поводу у своих чад, чтобы потом не иметь проблем.

Сон в выходные — плюс два часа

«На выходных желательно давать детям отсыпаться максимум на два часа больше, чем в дни учебы, — рассказал aif.ru врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов. — Важно за два часа до сна или хотя бы за час исключать использование гаджетов.