Нутрициолог из Ростова-на-Дону дала советы, как войти в рабочую колею после выходных

Праздничные выходные близятся к своему завершению. В этому году жители Ростовской области отдыхали с 29 декабря по 9 января. Постоянные застолья, отсутствие физической нагрузки и длительный сон по утрам – все это сделало выход на работу невыносимым. Нутрициолог из Ростова-на-Дону Алла Молчанова дала несколько советов, как войти в рабочий режим без вреда для здоровья.

Первое – это необходимо восстановить водный баланс в организме. Рекомендуемая норма на 1 килограмм массы тела – не менее 30-40 миллилитров.