Как избавиться от тревоги и услышать её послание

Тревога это чувство, с которым знакомы многие. Она словно внутренний сигнал, который предупреждает нас о том, что что-то в нашей жизни требует внимания. Но часто, поглощённые её волной, мы теряем связь с собой и не понимаем, о чём тревога хочет нам сказать. Эта статья поможет вам успокоиться и найти баланс, а затем научит слушать свою тревогу с любовью и вниманием.Шаги для успокоения и восстановления баланса1. Остановитесь и сосредоточьтесь на дыхании.Когда тревога настигает, первое, что нужно сделать, вернуть контроль над своим дыханием.