Зима без грусти: как вернуть энергию и радость в холодный сезон

Зима период, когда природа застывает, дни становятся короче, и многие из нас ощущают спад энергии, настроения и мотивации. Сезонное аффективное расстройство (САР) это не просто временная грусть, вызванная морозами, а вполне реальное состояние, которое требует внимания и заботы.Почему зимой так тяжело?Главный фактор сезонной апатии недостаток естественного света. Солнечный свет стимулирует выработку серотонина, гормона, который отвечает за чувство радости. Его дефицит может вызывать упадок сил и настроения.