Как устойчиво внедрить в жизнь новую привычку: от намерения к действию

Мы все хотим изменить свою жизнь: начать бегать, правильно питаться, медитировать или больше читать. Но энтузиазм часто угасает, а старая привычка берёт верх. Почему так происходит? Как удержаться на пути и сделать новую привычку частью жизни? Особенно актуальны эти вопросы в первые дни Нового года, когда все вокруг располагает к открытию новых горизонтов. Эта статья даст несколько действенных советов, исходя из знаний о мозге и психологии. Вы узнаете, как преодолеть сопротивление, задействовать дисциплину вместо силы воли и внедрить привычки...