Не бойтесь перекусов: диетологи рассказали, какие советы по снижению веса работают

Для многих похудение — это сложно. В том числе и потому, что результат бывает не всегда долгосрочным. Вот что в этом случае советуют делать врачи-диетологи.

Начните с малого. Вы можете пробовать один новый овощ в неделю или добавлять 20-минутную прогулку к одному из обеденных перерывов.

Имейте долгосрочный настрой. Согласно некоторым исследованиям, медленная потеря веса лучше с точки зрения изменения состава тела и предотвращения повторного набора веса.

Сделайте для себя здоровый выбор лёгким.