НFТ: тренировки четыре раза в неделю защищают от висцерального ожирения

Профессор Мельбурнского университета (Австралия) Джеймс Томпсон представил новую методику избавления от излишков жира, окружающего внутренние органы. Она предполагает выполнение двух силовых и двух кардио-тренировок в неделю. Об этом сообщает издание Health & Fitness Today (НFТ).

Инновационный подход заключается в грамотном чередовании физических нагрузок с периодами восстановления.

"В первые два дня нужно выполнять аэробные упражнения средней интенсивности, к которым относятся плавание, бег и езда на велосипеде.