Лев, медведь или дельфин: кто вы по биоритму?

И как правильно выстроить режим.

Источник: Freepik.com/CC0

Как «совам» и так «жаворонкам» желательно выстраивать свой режим дня и работы в соответствии с их внутренними биологическими часами (циркадными ритмами).

Исследования показывают, что и в рабочей и в учебной обстановке каждый из нас демонстрирует наилучшие результаты в определенное время дня, зависящее от нашего индивидуального хронотипа (склонности придерживаться определенного режима сна и бодрствования).

Циркадные ритмы ...