Нутрициолог рассказала о способах усиления иммунитета при стрессе

Нутрициолог, медицинский редактор, wellness-эксперт Biogena Ирина Попкова в пятницу, 27 декабря, рассказала о важности сбалансированного питания и соблюдения здоровых правил для сохранения иммунитета в период стресса и высоких нагрузок.

По словам специалиста, для хорошего иммунитета необходимы витамины и минералы, особенно витамин С, который содержится в цитрусовых и ягодах; витамин D — в рыбе и яйцах и цинк — в мясе, морепродуктах. При недостатке витаминов, особенно при несбалансированном питании...