Как одеваться на зимнюю пробежку: рекомендации терапевта и спортсменки

Врач-терапевт Елена Черненко и чемпионка по легкой атлетике Валерия Андреева рассказали, как правильно выбирать одежду для бега зимой, чтобы избежать переохлаждения и травм. По словам экспертов, соблюдение правил многослойности - это ключ к комфортной и безопасной зимней тренировке, передают Vesti.kz со ссылкой на "СЭ". Три слоя для защиты Эксперты рекомендуют одеваться в три слоя: Первый слой: термобелье для отвода влаги. Второй слой: теплый флис или синтетика с флисовой подкладкой, обеспечивающие дополнительное утепление.