Ведение дневника автоматических мыслей при ОКР (обсессивно-компульсивном расстройстве).

Продолжая тему ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство) хотелось бы описать рабочий инструмент, который используется в рамках КПТ (когнитивно-поведенческой терапии). Этим инструментом является дневник автоматических мыслей. В него нужно записывать ситуации, которые запускают тревожное состояние, тот самый триггер и выделять автоматические мысли, которые подкинул вам ваш ОКР. И далее переформулировать их так, чтобы они получили более осознанную и объективную форму.Принцип осознанности позволит оценить свои автоматические мысли быстро...