Тревоги больше не боюсь. (Интероцептивная экспозиция)

Повышение толерантности к симптомам, тревоге и боли (Интероцептивная экспозиция). Думаю, лучше упражнения не придумали. Оно помогает снизить тревогу от ожидания тревоги, симптомов и боли, так как эти явления перестают казаться опасными и непереносимыми. Для того чтобы снизить уровень реакции на симптомы ВСД, паники, тревоги и других расстройств, необходимо выполнять комплекс действий, намеренно выполняемых для проживание этих дискомфортных состояний. Как только вы перестаете реагировать на симптом...