6 ошибок в питании, которые мешают нарастить мышцы

Рост мышц — важная составляющая программы фитнеса и тренировок. Сильные мышцы повышают физическую выносливость, снижают риск травм и даже замедляют старение. Однако, если вы занимаетесь, но не видите результатов, возможно, дело в допущенных ошибках в питании, передают Vesti.kz со ссылкой на Verywellhealth.com. Основные ошибки в питании Диетолог Даниэль Крамбл Смит выделила несколько распространенных ошибок, которые могут мешать росту мышц, а также способы их устранения. 1. Недостаток белка Белок необходим для восстановления и роста мышц.