Как быстро обрести спокойствие?

Как быстрее прийти в себя после стрессовой ситуации? Как легче обрести спокойствие и внутреннюю тишину? Как снова обрести ясный ум и здравое мышление? Существует очень простой прием, который не займет много времени, но может быть довольно эффективен, когда вы потеряли эмоциональную устойчивость, расстроены, подавлены, рассержены или напуганы. Вот эта практика: Сядьте удобно и закройте глаза. Почувствуйте вес своего тела на стуле и то, как плотно ноги стоят на полу. Глубоко и мягко дышите. Теперь...