Переедание и чувство вины: как насладиться праздниками без стресса?

Праздничный сезон это время радости, встреч с близкими и создания волшебных воспоминаний. Однако для многих он становится периодом тревоги и чувства вины из-за еды. Изобилие праздничных угощений, традиционные блюда и уговоры попробовать всё может быть серьёзным испытанием, особенно для тех, кто сталкивается с расстройствами пищевого поведения или старается придерживаться здорового образа жизни. Как же подготовиться к праздникам так, чтобы радость превалировала над тревогами? Давайте разберёмся.Почему...