Тренер Прокудина: диеты, рассчитанные на резкое снижение калорийности, опасны

После праздников многие стремятся быстро избавиться от набранных калорий, прибегая к интенсивным тренировкам и строгим диетам. Елизавета Прокудина, фитнес-тренер онлайн -платформы FitStars, предупредила в разговоре с "Газетой.Ru", что такой подход может нанести серьезный вред здоровью и значительно затруднить дальнейшую работу над телом.

"Резкое увеличение физической активности, особенно после периода низкой подвижности, увеличивает риск травм и перетренированности. Мышцы, не готовые к интенсивной нагрузке...