Йогурты, комбуча и не только: названы «здоровые» продукты, которые вредят кишечнику

Скрытый сахар, искусственные добавки и другие вредные ингредиенты в популярных продуктах могут ухудшить пищеварение. Вот чего лучше избегать.

Йогурты с высоким содержанием сахара. Исследования показывают, что избыток сахара может уменьшить разнообразие бактерий в кишечнике и способствовать воспалению. Вместо ароматизированного йогурта выберите простой греческий йогурт и добавьте к нему фрукты. Другой вариант — смешивание 50% ароматизированного йогурта с 50% простого.

Искусственно подслащённые диетические напитки.