Сомнолог Кудинов: синий спектр и моргание гирлянды могут привести к бессоннице

Праздничные гирлянды могут привести к бессоннице в случае, если светят синим или если моргают. Мозг при этом начинает анализировать информацию, мешая процессу расслабления и увеличивая продолжительность засыпания, объяснил член Российского общества сомнологов Павел Кудинов.

"Синий спектр, попадая на сетчатку глаза, тормозит выработку мелатонина. У нас мелатонин вырабатывается тогда, когда прекращает падать солнечный свет на сетчатку глаза. Если синий свет светит, он этот процесс тормозит", - пояснил Кудинов.