Вам больше 60, и вы все еще пьете молоко? Это того не стоит!

Для многих молоко ассоциируется с крепкими костями и здоровьем. Но для людей старше 60 лет этот продукт может быть не таким уж полезным, как кажется. Исследования показывают, что молоко может повышать риск переломов костей, некоторых видов рака, а также усугублять сердечные заболевания. Кроме того, с возрастом всё чаще проявляется непереносимость лактозы. Давайте разберемся, почему молоко может стать не лучшим выбором для людей старшего возраста и какие альтернативы могут заменить его в вашем рационе.