Зависимость от социальных сетей: как вернуть контроль над своим временем и вниманием

Зависимость от социальных сетей: как вернуть контроль над своим временем и вниманиемСегодня социальные сети стали неотъемлемой частью нашей жизни. Они позволяют общаться, узнавать новости и развлекаться, но порой мы теряем контроль, проводя часы в бесконечной прокрутке ленты. Зависимость от социальных сетей не только ворует время, но и ведёт к цифровому выгоранию, снижению концентрации и стрессу. Как вернуть себе контроль и использовать гаджеты осознанно?1. Определите свою проблемуМария, работающая маркетологом...