Учёные выяснили, как плотный завтрак влияет на здоровье человека

Если не избегать завтрака, это может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Учёные из Hospital del Mar провели исследование и поняли, что качественный завтрак способен уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Для этого по утрам нужно употреблять 20–30% дневной нормы энергии.

Кроме того, нужно знать, что качественный завтрак подразумевает под собой наличие клетчатки, белка, жиров и минералов. У людей, которые придерживаются такого питания, окружность талии меньше на 1,5%.