Рецепт для похудения: рыба со шпинатом и томатами. Едим — и вес уходит

Запеченная рыба с помидорами и шпинатом — идеальный выбор для ужина. Даже самая недорогая рыба станет удивительно вкусной и сочной, а калорийность блюда составит всего 80 ккал на 100 г. Для приготовления вам понадобятся 600 г филе трески, 100 г шпината, три помидора, четыре зубчика чеснока, одна луковица, две столовые ложки растительного масла, 100 г зелени, а также соль и перец по вкусу. Лук нарежьте мелкими кубиками и обжарьте на масле до золотистого цвета. Затем добавьте шпинат и готовьте еще пять минут.