Как подружиться с тревогой? + практические рекомендации

Тревога - естественная часть нашей жизни. Она возникает, когда мы чувствуем ответственность или беспокойство за что-то важное для нас. Но иногда она становится навязчивой, мешает жить, отнимает силы, грузит, давит на нас. Что делать? Мы не можем просто перестать тревожиться , но можем попробовать с ней подружиться :) 1. Прислушиваться к тревоге, как к подсказке Первое, что важно понять: тревога это не враг, а сигнал. Она говорит: Послушай, сейчас есть что-то, что меня волнует . Вместо того чтобы побороться с ней...