Дорогой дневник: как похудеть к новогодним праздникам

Дневник питания поможет похудеть к праздникам. Об этом рассказала информационному агентству URA.RU врач-эндокринолог Дарья Пронина.

По словам специалиста, снижение веса лучше начать за два месяца до нового года, тогда к праздникам можно достичь умеренного уменьшения цифр на весах и выработать полезные пищевые привычки.

К таким привычкам врач относит ведение дневника. Там нужно указывать перечень съеденных продуктов, свои ощущения в течение дня и чувство голода, оценив его по десятибалльной шкале.