Топ-5 упражнений для снятия поясничной боли

Йога делает жизнь многих людей более комфортной и спокойной. Мягкие и плавные практики, применяемые в ней, особенно эффективны для снятия боли в пояснице. Причины таких болей могут быть совершенно разными – от усталости и недостатка движения до перенапряжения при силовых тренировках.

Тем не менее, в йоге есть упражнения, которые помогают снять поясничную боль и которые можно выполнять в домашних условиях. Как раз о таких рассказала тренер сети премиальных спортивных студий Reboot Fitness Жозефина Силькевич.