Осознанность: Практики для Жизни в Настоящем

Осознанность: Практики для Жизни в НастоящемВсё больше людей стремятся найти баланс в хаотичном ритме жизни, и осознанность один из ключевых инструментов на этом пути. Но что это такое? Осознанность это способность быть здесь и сейчас, замечать свои мысли, чувства и телесные ощущения без осуждения и попыток изменить их. В практике осознанности я нахожу много простых и мощных техник, которые помогают моим клиентам и мне самой привнести спокойствие и ясность в повседневную жизнь. Поделюсь основными из них...