Самонаблюдение в АСТ

Самонаблюдение в АСТ Когда вы в последний раз останавливались, чтобы просто наблюдать за своими мыслями и чувствами? Большинство из нас живет в режиме автопилота: раздражение, стрессы на работе, тревога перед важной встречей, грусть из-за неудач эмоции наступают, и мы уже не замечаем, как они нами управляют. Но есть способ изменить это посредством процесса самонаблюдения , ключевого элемента терапии и ответственности (ACT).Самонаблюдение это как бы вы включаете режим исследователя внутри себя. Представьте себе...