9 признаков, которые указывают на дефицит мелатонина

Мелатонин — это гормон, необходимый для правильной регуляции цикла сна и бодрствования, который часто называют циркадным ритмом организма. Дефицит этого гормона может привести к проблемам с засыпанием, поддержанием сна и усталости в течение дня, что приводит к ухудшению общего самочувствия. Вот несколько тонких признаков, которые на него указывают. 1. Проблемы с пищеварением Проблемы с желудочно-кишечным трактом могут иметь широкий спектр скрытых причин, одной их которых является дефицит мелатонина.