Сомнолог Мелехин посоветовал почитать книгу, если не получается уснуть

Если в течение часа не получается заснуть, стоит встать с кровати и заняться монотонной деятельностью, например почитать книгу. Такой совет в разговоре с "Газетой.Ru" дал кандидат психологических наук, доцент, клинический психолог высшей квалификационной категории, психоаналитик, сомнолог Алексей Мелехин.

"В постели оставаться не нужно. Нужно, наоборот, встать и заняться любой монотонной деятельностью. Не надо сразу хватать гаджеты, включать яркое освещение. Вы можете просто встать и заняться чем-то монотонным...