7 видов ходьбы, которые помогут укрепить здоровье и разнообразить тренировки

Если ты только начал свой фитнес-путь или ищешь способы разнообразить привычные тренировки, обрати внимание на ходьбу. Но не на простые и привычные прогулки по парку в легком темпе, а шаги, превращенные в эффективную физическую нагрузку, которую можно выполнять где угодно. Присмотрись к этим видам ходьбы, которые помогут лишний раз прогуляться на свежем воздухе и провести время с пользой для своего здоровья. 1. Интервальная ходьба Как правило, мы ходим в комфортном для нас темпе: кто-то быстрее, кто-то медленнее.