Чувство вины за отдых: как перестать корить себя за лишний час на диване?

Если ты когда-нибудь лежала на диване, наслаждаясь редким моментом покоя, и вдруг на тебя обрушился шквал мыслей вроде Ты зря тратишь время! Нужно быть продуктивной! , то ты далеко не одна. Многие сталкиваются с этим чувством. Как психолог, работающий в когнитивно-поведенческом подходе, я могу сказать, что чувство вины за отдых это не что иное, как ловушка нашего мышления. Давай разберёмся, почему это происходит и как научиться отдыхать без угрызений совести. Почему мы чувствуем вину за отдых? ???? Когда ты ощущаешь вину за отдых...