Врач Кованова: домашние тренировки 3 раза в неделю избавят от хандры

Тренировки в домашних условиях три раза в неделю помогут сохранить фигуру в зимний период и избавят от межсезонной хандры. О том, что нужно делать, чтобы не поправиться в холодное время года, aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог София Кованова.

Врач рекомендовала включить в домашние тренировки суставную разминку, миофасциальный релиз (техника самомассажа, которую используют для расслабления мышц путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием – прим. ред.) и...