Как "обуздать" негативные мысли?

Время от времени у всех нас возникают негативные мысли, но если они постоянны, то мы приобретаем невидимый вес, который носим изо дня в день. В таких состояниях люди говорят: Я себя постоянно накручиваю , Я думаю о самом плохом , Вроде бы все хорошо, но мысли уводят в негатив , А почему все хорошо, впереди, видимо, ждут неприятности и испытания?! Негативные мысли это нормальная часть человеческого опыта. Эволюционно наш мозг настроен на выживание, поэтому негативная мысль это способ предвосхитить угрозу...