Сомнолог рассказала, как справиться с бессонницей без лекарств

Врач-сомнолог, врач-кардиолог «СМ-Клиника» Наталия Золотарева рассказала, что бессонница может быть вызвана стрессом, неправильным режимом дня и проблемами со здоровьем. Она дала советы, как с ней справиться без лекарств. 

«Газете.Ru» доктор рассказала, что сейчас одним из самых эффективных методов борьбы с бессонницей без применения лекарств является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Она направлена на изменение мыслей и поведения, связанных со сном. КПТ следует обсудить с психологом или психотерапевтом.