Магний расслабит и поможет заснуть

Магний поддерживает работу мышц, нервной системы, участвует в регуляции сердцебиения, управлении уровнем глюкозы в крови, влияет на пищеварение и здоровье костей. Кроме того, добавки магния могут рекомендоваться для улучшения сна. 

О расслабляющем головной мозг, тело и мышцы воздействии магния узнали в ходе завершенного в 2022 году исследования. Выяснилось, что магний активирует нейромедиатор, успокаивающий центральную нервную систему. Также он участвует в регуляции уровня кальция в мышцах...