Россиянам назвали самую полезную рыбу - "Ешьте 2 раза в неделю: богата селеном, фосфором и хороша на вкус"

Рыба - богатый источник витаминов, минералов, жирных кислот и белков, необходимых для здоровья человека. Она оказывает благоприятное воздействие на сердце, мозг, суставы и замедляет процессы старения. Но не вся рыба одинаково полезна.

Морская или речная рыба: что лучше?

Существует мнение, что морская рыба богаче Омега-3, а речная - белком и железом. Однако это не всегда так.