«Естественные циклы»: почему нельзя пить алкоголь перед сном

Употребление алкоголя перед сном упрощает процесс засыпания, однако ухудшает общее качество сна. Об этом сомнолог Наталия Золотарева сообщила в беседе с Газета.ру.

По словам эксперта, алкоголь действительно помогает заснуть быстрее благодаря снижению активности нервных клеток. Однако при этом сокращает фазу быстрого сна, которая важна для памяти и эмоционального восстановления. 

Кроме того, помимо заболеваний печени и сердечно-сосудистой системы, алкоголь может привести к возникновению проблем с дыханием...