Названа питательная для человека рыба: богата селеном, фосфором и хороша на вкус

Выбор рыбы для здоровья и благополучия

Портал sports.kz раскрывает секреты выбора полезной рыбы. Рыба – кладезь витаминов (A, E, D), йода, полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3 и Омега-6) и легкоусвояемого белка. Она богата кальцием, цинком, селеном, железом, фосфором и магнием, благотворно влияя на суставы, мозг и общее состояние организма. Рыба замедляет старение клеток, улучшает репродуктивные функции и снижает уровень холестерина.