Депрессия. План действий на случай рецедива

1 шаг. Определите своих союзниковЛюди вокруг тоже могут стать вашей поддержкой.Расскажите близким о своих прошлых симптомах депрессии, чтобы они могли заметить ее возвращение. Люди в депрессии склонны преуменьшать симптомы, не обращать внимание на недосыпание или пропуски еды, снижение работоспособности и настроения.Поделитесь планом действий, чтобы у близких была инструкция, как помочь в сложные времена. Например напомнить записаться к врачу, сходить с вами на прием, чтобы было меньше шансов отмахнуться фразой само пройдет 2 шаг.