В чем разница между самоутешением и заботой о себе

Многие в настоящее время любят прибегать к социальным сетям, еде, просмотру сериалов , чтобы расслабиться. Но действительно ли эти моменты расслабления полезны? Когда расслабление переходит в избегание? Стоит задуматься, а сколько времени проводить в инсте - это нормально? Социальные сети сами по себе это неплохо, но как узнать, когда они полезны, а когда уже вредны?Понимание разницы между заботой о себе и самоуспокоением имеет важное значение, так как Оно помогает нам делать более осознанный выбор.