Как перестать беспокоиться: практическое руководство

Мы живем в мире, где беспокойство стало неотъемлемой частью жизни. Все мы хотя бы раз чувствовали этот неприятный ком в животе перед важной встречей, экзаменом или даже без видимых причин. Беспокойство, или тревога, это естественная реакция нашего мозга на неопределенность и потенциальные угрозы. Но что делать, когда эта тревога мешает жить полноценно? Давайте разбираться. Что такое беспокойство?Тревога это защитная функция, заложенная в нас эволюцией. Она помогала нашим предкам выживать, сигнализируя об опасности.