Тревога, как справиться?

Тревога - это неприятное чувство беспокойства и страха, которое знакомо каждому. Но иногда тревога может стать настолько сильной, что начинает мешать нормальной жизни. Особенно часто это происходит, когда к тревоге присоединяется катастрофизация - склонность видеть все в черном свете и ожидать худшего.Как перестать тревожиться по поводу и без? Как успокоить мысли, которые рисуют мрачные сценарии будущего? Давайте разберемся вместе. 1️⃣ Осознайте свою тревогуПервый шаг на пути к избавлению от тревоги - это признать ее существование.