Техника ТИР

Сегодня мы рассмотрим еще одну технику на отвлечение внимания для самопомощи.Как и многие техники на отвлечения внимания эта также служит для заземления, но в отличии от дыхательной или техники на внимание наша сегодняшняя техника является физической, а также иногда используется при борьбе с химической зависимостью.Как расшифровывается ТИР:Т температураИ интенсивная физическая нагрузкаР релаксацияКогда можно использовать технику ТИР:При стрессовых состоянияхПанических атакТревожные состоянияНавязчивые...