Петербуржцам рассказали, что нельзя делать перед сном

Эксперты перечислили ряд правил хорошего ночного отдыха. Специалисты петербургского Роспотребнадзора пояснили, как обеспечить себе крепкий ночной сон, а также назвали его норму для разных возрастных категорий. Эксперты напомнили, что хороший сон важен для физического и психического здоровья. При недостатке качественного отдыха ночью у человека увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения. Плохо спящие по ночам люди также имеют проблемы с памятью, следует из сообщения петербургского управления ведомства.