Учёные перечислили полезные привычки, которые помогут укрепить здоровье после 50 лет

Исследователи из Оксфордского университета и Университетского колледжа Лондона дали рекомендации, которые следует соблюдать людям в возрасте 50-60 лет, чтобы укрепить здоровье. Они советуют завести 8 полезных привычек.

Специалисты предлагают есть меньше соли и ультрапереработанных продуктов (фаст-фуд, колбасы, чипсы, конфеты), чтобы снизить риск гипертонии, атеросклероза и сердечных болезней. Вместо них стоит больше есть овощей, фруктов и нежирного мяса.

Также учёные советуют снизить дозы или исключить алкоголь.